本文目录一览：

• 1、宁波通报3名阳性人员,这3名人员的具体情况是怎样的?
• 2、疫情来袭,宅家运动不能停,尽量不外出,避免“时空伴随”!
• 3、11月26日60秒简报

宁波通报3名阳性人员,这3名人员的具体情况是怎样的?

1、感染者的具体情况以及预防这三名阳性人员有一例确诊病例，另外两例均为无症状感染者。三名人员都未离开过宁波，也没有去过远处。其中确诊病例的陈某某是从上海市出差回到家中，上班期间感觉到身体不太舒服，然后去医院就诊，检验的核酸检测为阳性。另外两例无症状感染者均无外出史，分别是感染者陈某某的妻子与母亲。

2、这件事情原委。新冠疫情感染者和我们普通人没有区别。在没有做核酸检测的情况下是很难发现。这三名患者都是一家人。他们都在一家电子厂上班。在上班过程中感觉到自己身体有异样就到医院进行检查。医生检测到有发热情况之后就做了核酸检测。然后才知道这名患者感染了新冠病毒。

3、目前，这三名患者已经被医院隔离起来了。这3名患者都是一家人，如果不是因为做了核酸检测，否则根本就不知道这一家人感染了新冠病毒，所以平时一定要遵守当地防疫要求，如果当地政府要求我们做核酸检测，那么我们也一定要遵守，因为只有做了核酸检测，才能知道我们有没有被病毒感染。

疫情来袭,宅家运动不能停,尽量不外出,避免“时空伴随”!

1、疫情期间宅家可通过力量训练、有氧组合等运动增强体质，避免外出以防“时空伴随”风险。具体运动方案及防疫要点如下：宅家运动方案力量训练自重深蹲：100个分3组完成，每组间休息30秒，强化下肢与核心肌群。俯卧撑：30个分3组，每组10次，锻炼胸肌、三头肌及肩部稳定性。

2、新年伊始，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了我们的生活节奏。不得不宅在家中，防止疫情蔓延，因此，居家锻炼成为了我们生活的一部分。宅家期间，我们不能随意外出，如果不进行体育锻炼，就会发胖甚至体质下降。

3、尽量减少外出，避免前往人群密集的场所。如需外出，务必佩戴口罩，做好个人防护。避免参加聚会和集体活动，减少感染风险。综上所述，通过合理饮食、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态、注意个人卫生以及减少外出和聚集等措施，普通人在宅家期间可以有效保护自己免受病毒侵害。

11月26日60秒简报

1、上海：新增3例本土病例，3人为朋友关系，曾到北京、苏州等地，均已接种2剂疫苗；浦东和青浦3地升为中风险地区；多家医院暂停门急诊服务。杭州：新增2例无症状感染者，其中一人为浙大艺术与考古博物馆工作人员，浙大校园实行封闭式管理。

2、国内要闻 寒潮预警：中央气象台预计，26日至27日，寒潮将率先影响新疆、甘肃和内蒙古西部等地，局地降温幅度可达20℃以上。28日至30日，寒潮东移南下，我国中东部地区也将迎来大幅降温，局地降温可达16℃以上。请公众及时关注天气变化，做好防寒保暖措施。

3、今日简报核心内容如下：中国入境政策调整自4月29日起，所有来华人员登机前48小时内抗原检测可替代核酸检测，航空公司不再查验检测证明。军事装备进展解放军新型战机“歼-35”疑似曝光，台学者称未来或推出垂直起降改进型号，助力大陆两栖攻击舰成为“准航母”。

4、月26日简报新鲜事 货拉拉因未依法公开征求意见被罚40万 货拉拉因修改服务协议和交易规则未依法公开征求意见，近日被相关部门处以40万元罚款。这一处罚凸显了对于互联网平台企业在合规运营方面的严格要求，也提醒了其他企业需严格遵守相关法律法规，保障用户权益。

5、通过大型新闻网站获取，类似新华网、人民网、澎湃新闻、搜狐新闻等等每天都会有大量新闻，自己浏览网站，获取每个新闻的标题，比如获取认为大家感兴趣或者很重要的新闻标题12条，自行编辑发到群中，再加上今天的日期等等就构成了一天的早报简报。